¿Sabías que dormir bien es crucial para tu salud psicológica? El sueño no solo nos ayuda a sentirnos descansados, sino que también tiene un profundo impacto en nuestra mente y emociones. Desde mejorar nuestra memoria y habilidades de resolución de problemas hasta regular nuestro estado de ánimo, el sueño afecta diversas facetas de nuestra salud mental. En el artículo de hoy, exploraremos la importancia del sueño en la función cerebral, el estado emocional y la calidad de vida, y te daremos consejos prácticos para mejorar tu calidad de sueño.